Kurse

Gesundheitskurse

Alle unsere gesundheitsorientierte Kurse sind zertifizierte Präventionskurse, die von vielen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% übernommen werden. Die Qualität der Kurse und der Übungsinhalte, werden durch hochqualifizierte Übungsleiter und Standards sichergestellt.

Core Ball Prevent

Der Schwerpunkt von Core Ball Prevent liegt auf funktionellen und ganzheitlichen Übungen, die eine Vielzahl an Muskelgruppen und –ketten beanspruchen. Alle Übungen werden mit dem Core Ball ausgeführt und können sehr differenziert eingesetzt werden,  sodass das Training auf alle Altersklassen und Leistungsstufen angepasst werden kann. Desweiteren erlaubt dieses Training einen hohen Alltagstransfer, da die Muskeln in einer kinetischen Kette angesteuert werden und eine hohe Muskelspannung erzeugt wird. Sowohl die inter- und intramuskuläre Koordination der Muskeln verbessert sich, was einen effizienteren und ökonomischeren Muskeleinsatz und eine bessere Körperhaltung nach sich zieht. Die Folge sind eine höhere Leistungsfähigkeit in der ausgeübten Sportart,  am Arbeitsplatz,  im Alltag und eine höhere allgemeine Belastbarkeit.

Präventives Fitnesstraining

Das Konzept „Präventives Fitnesstraining“ beinhaltet ein präventives Fitnesstraining zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit, Koordination, Halteraft und (Kraft-)Ausdauerfähigkeit mit dem eigenen Körpergewicht und mit Fitnessgeräten (Anteil Geräte unter 30%) sowie eine Faszien Trainingseinheit.

Wirbelsäulengymnastik

Die Wirbelsäulengymnastik (WSG) hat das Ziel die Verbesserung und Festigung bereits erlernter Haltungs- und Bewegungsabläufe zu trainieren. Die Beweglichkeit, Koordination und Dehnbarkeit wird gefördert und vernachlässigte Muskelgruppen werden wieder aktiviert. Körper und Geist lernen zu entspannen und wirbelsäulen- und gelenkfreundliches Bewegungsverhalten im Alltag zu integrieren.