Muskelaufbau

#gesundmacher Konzept startet ab Oktober

Lieber Gesundarier, die letzten Wochen und Monate waren für die meisten von uns eine schwere Zeit. Durch einen „kleinen“ nicht sichtbaren Virus hat sich die Welt geändert und wir sind gezwungen unseren Alltag anzupassen. Vieles das einmal war, ist nun anders. Die Auswirkungen werden noch lange, in allen möglichen Bereichen

Weiter gehts »

Wochenchallenge Nr.3 💥

Unsere dritte Challenge: Liegestütze! Schaffe in einer Minute so viele Liegestütze wie du kannst! Dabei wird das absetzten auf den Boden und das Anheben der Hände mit der danach folgenden Streckung als eine Wiederholung gezählt. Männer machen die Liegestütze auf den Füßen und die Frauen können auf die Knie gehen.

Weiter gehts »

eGym Update

eGym Update – Aktivitätspunkte statt bewegtem Gewicht Was zeigen die Aktivitätspunkte BEI EGYM? Aktivitätspunkte sind ein Maß für die Energie, die durch körperliche Aktivität verbraucht wird. Ein Aktivitätspunkt entspricht dabei in etwa der Energiemenge, die der Körper in einer Minute Sitzen verbraucht.Für alle die es ganz genau wissen wollen: 1

Weiter gehts »

🔥𝙂𝙚𝙨𝙪𝙣𝙙𝙖𝙧𝙞𝙪𝙢 𝙎𝙥𝙤𝙧𝙩 𝘾𝙝𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙜𝙚🔥

Tag 11: Starte aktiv in die Woche mit unserem Tabata Workout! Wiederholt die Übungen 3-4 Mal und gebt allles, jeder kann das schaffen🔥💪🏻Viel Spaß😊 Hier der Link zum Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCCyCi42EpkParoLpEM2FpTw Instagram: gesundarium2.0

Weiter gehts »

🔥Gesundarium Sport Challenge Workout Nr. 2🔥

Heute an Tag 3 der Challenge haben wir ein knackiges Ganzkörperworkout 🙌🏻: • Übung 1 Plank • Übung 2 versetzte Kniebeugen • Übung 3 den „Tisch“ in verschiedenen Varianten • Übung 4 Bizeps Übung mit Gewicht • Übung 5 Trizeps Übung mit Gewicht Alle Übungen jeweils 1 Minute und 2-4

Weiter gehts »

Pro Kids – Kursprogramm für Dein Kind

Im Gesundarium wurde ein Programm für Kinder und Jugendliche jeder Altersgruppe entwickelt. Alle Programme basieren auf einem gesundheitlichen Rahmenprogramm mit anerkannten Übungsleitern, sowie der Vermittlung und Umsetzung einer gesunden Ernährung und einem Bezug auf das Leben im Alltag. Werte, die im Sport wichtig sind, wie Ehrlichkeit, Respekt, Teamgeist und Pünktlichkeit,

Weiter gehts »

Dein Erfolgsrezept für Deine Figur!

Mit diesem Jahr und einem erfolgreichen Vortrag mit Peter Hinojal haben wir auch ein neues Ernährungskonzept eingeführt. Selbst getestet und für gut befunden! Keine Tabletten, keine Nahrungsergänzung notwenig. Du erhältst ein, auf Dich abgestimmtes, Kochbuch mit individueller Betreuung von uns! Erfahre mehr in einem kostenlosen Beratungstermin oder klicke einfach hier!

Weiter gehts »