Abnehmen

Wochenchallenge Nr.3 💥

Unsere dritte Challenge: Liegestütze! Schaffe in einer Minute so viele Liegestütze wie du kannst! Dabei wird das absetzten auf den Boden und das Anheben der Hände mit der danach folgenden Streckung als eine Wiederholung gezählt. Männer machen die Liegestütze auf den Füßen und die Frauen können auf die Knie gehen.

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Neue Lockerungen im Gesundarium

Aufgrund der neuen Verordnung von Rheinland-Pfalz entfällt ab heute das Desinfizieren der Geräte nach dem Gebrauch. Zum Beispiel im eGym Zirkel reicht es nun aus, wenn Du Dir die Hände vor Beginn und nach Beendigung des Zirkeltrainings desinfizierst. Genauso ist es bei den normalen Geräten auf der Trainingsfläche. Wir bitten

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eGym Update

eGym Update – Aktivitätspunkte statt bewegtem Gewicht Was zeigen die Aktivitätspunkte BEI EGYM? Aktivitätspunkte sind ein Maß für die Energie, die durch körperliche Aktivität verbraucht wird. Ein Aktivitätspunkt entspricht dabei in etwa der Energiemenge, die der Körper in einer Minute Sitzen verbraucht.Für alle die es ganz genau wissen wollen: 1

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e-Fit App für die Onlineanmeldung

Um im Gesundarium zukünftig zu trainieren ist es wichtig, dass du uns mitteilst wann du kommen möchtest; wir haben Zeitfenster von 90 Minuten eingerichtet, da wir nur eine begrenzte Anzahl in das Gesundarium lassen dürfen. Du kannst Dich mit der e-Fit App von zuhause aus für deine Trainingszeiten an- und

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Nimm Teil an unseren Live Kursen!🔥💪🏻

Dienstags und donnerstags immer um 18.30 Uhr! Du kannst die Workouts im Anschluss auch nochmal ansehen! Teilnahme über Instagram „gesundarium2.0“ und Facebook http://fb.com/gesundarium Dein Kursplan für Zuhause 14.04. Functional Workout mit Heike 16.04. Bauch Workout mit BabsSieh dir hier das Workout nochmal an! 21.04. TaiBo mit ManniSieh dir hier das

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🔥𝙂𝙚𝙨𝙪𝙣𝙙𝙖𝙧𝙞𝙪𝙢 𝙎𝙥𝙤𝙧𝙩 𝘾𝙝𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙜𝙚🔥

Neue Woche neue Workouts. Wir zeigen euch diese Woche wieder jeden Tag ein anderes Homeworkout, bei dem ihr kein spezielles Equipment braucht🔥💪🏻. Heute haben wir für euch einen Wirbelsäulengymnastik Kurs. Wenn ihr mehr Lust auf ein aktives Workout habt, dann schaut doch mal hier bei unseren Workouts vorbei, damit ihr

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🔥𝙂𝙚𝙨𝙪𝙣𝙙𝙖𝙧𝙞𝙪𝙢 𝙎𝙥𝙤𝙧𝙩 𝘾𝙝𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙜𝙚🔥

Tag 11: Starte aktiv in die Woche mit unserem Tabata Workout! Wiederholt die Übungen 3-4 Mal und gebt allles, jeder kann das schaffen🔥💪🏻Viel Spaß😊 Hier der Link zum Youtube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCCyCi42EpkParoLpEM2FpTw Instagram: gesundarium2.0

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